Control holístico del estrés

Descripción del servicio

Detrás del estrés y muchas enfermedades se esconden emociones sin gestionar, heridas de infancia, emociones reprimidas y vacíos existenciales. Tú eres más fuerte que tus pensamientos. Mi propósito es guiarte, acompañarte y apoyarte a convertirte en tu mejor versión. Te enseñaré herramientas orientales y occidentales que he aprendido y que cada día practico. Estas herramientas han salvado mi vida y por eso me hace feliz poder ayudarte. ¿Cómo lo haremos? Sesión 1: Conciencia del Estrés - Introducción al estrés y sus manifestaciones. - Prácticas de mindfulness para aumentar la conciencia del momento presente. - Identificación de desencadenantes de estrés personales. Sesión 2: Gestión Emocional - Exploración de emociones relacionadas con el estrés. - Técnicas de regulación emocional, como la respiración consciente. - Ejercicios prácticos para expresar y procesar emociones. Sesión 3: Estrategias de Afrontamiento - Enseñanza de técnicas de afrontamiento, como la resolución de problemas. - Prácticas de relajación, incluyendo ejercicios de respiración profunda y visualización. - Creación de un plan personalizado de afrontamiento. Sesión 4: Autocuidado y Prevención - Importancia del autocuidado para prevenir el estrés. - Desarrollo de rutinas de autocuidado. - Planificación a largo plazo para mantener un equilibrio holístico. Finalmente, estarás preparado/a para cada evento de estrés que afrontes ya que sabrás usar las herramientas a tiempo. Cuando éstas sean un hábito para ti, cada vez será más difícil que el estrés permanezca en tu sistema. El valor de $200.000 incluye las 4 sesiones que programaremos al iniciar el proceso.